健康饮食的智慧：从餐桌到肠道的转变在我们日常生活中，食物不仅仅是满足口腹之欲的媒介，更是身体健康的基石。有些人似乎对这种“摄入-消化-排泄”的过程有些误解，比如那些认为吃